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* ATTENTION CHALEUR *

Se protéger

Pour autant, il n’est pas nécessaire de renoncer totalement au bronzage, mais juste de savoir comment tirer le meilleur du soleil, sans en subir les dommages :

- équipez-vous de l'indispensable : chapeau, t-shirt de couleur claire, lunettes, et crème solaire à renouveler toutes les 2 heures au moins

- évitez les expositions entre 11h et 16h

- restez à l’ombre autant que possible

- limiter à moins de 4 heures par jour l’exposition

- évitez l’alcool et les boissons diurétiques

- cessez toute activité sportive intense dès que les températures dépassent 30°

N’oubliez pas que 80 % des dommages provoqués par le soleil se produisent avant 18 ans, un coup de soleil chez un enfant ne doit donc jamais être pris à la légère : 4 minutes d’exposition solaire chez un enfant correspondent à 1h pour un adulte !